[...] mogą z kolei z białek kazeinowych, które nie powinny w tym wypadku również powodować alergii. Na co warto zwrócić uwagę, kupując białko? Wybierając odżywkę białkową, przede wszystkim powinniśmy zwrócić uwagę na procentową zawartość protein, węglowodanów i tłuszczów. Dobre WPC zawiera od 75 g białka na 100 g produktu wzwyż. Ilość [...]
Nene tendencja spadkowa :P a ile zakladalas? tendencja spadkowa, bo @ przyszedł po dniu 1950kcal i parcia na żarcie nie ma %-) zakładałam, żeby nie przejadać zapotrzebowania }:-( przed urlopem jest ok :-) w urlop nadrobie z nawiązką zapewne ;-) Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2018-07-20 14:09:49
[...] BARKI + TRICEPS 1. Wyciskanie hantli nad głowę - 8 x 52kg - 11 x 42kg 2. Unoszenie hantli na boki siedząc z oparciem - 16 x 16kg - 11 x 20kg - 18 x 12kg 3. Unoszenie hantli przed siebie z rotacją siedząc - 16 x 10kg - 10 x 14kg - 20 x 6kg 4. Face Pull - 18 x 50kg - 18 x 50kg - 18 x 50kg 5. Odwrotne rozpiętki - 18 x 12kg - 18 x 12kg - 18 x 12kg [...]
Jw. My kupiliśmy za 21, i to trochę przesada. Ale dobre. A co do reszty żarcia - najlepsze makarony w Śliwce w Kompot, no miazga po prostu. Pizza w Sempre, pierogi w Błękitnym Pudlu. W cukierni dobre jedynie jagodzianki. A gofry najlepsze tam już przed molo, w tym żółtym kościele czy co to tam jest :-P
Nie, nie jest. I jak przed każda suplementacja powinno być wykonane badanie wskazujące na niedobór... ale kto się tym przejmuje? Wszyscy łykają d3 jako panaceum na wszystko ... A 3g soli koniecznie himalajskiej koniecznie w tym momencie - przed/po treningu to nie skomentuje. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-07-20 10:22:15 Jedyny głos [...]
Witajcie. Zakupiłam clenburexin + L-carnitine complex. Od wczoraj biorę clenburexin (180 kaps) 2kapsy 30min przed pierwszym posiłkiem i 2kapsy 30min przed treningiem. Nie mam rozpisanej diety- jem sobie 3-4 posiłki co 3 godziny (zdrowe) unikam słodyczy tłuszczy itp. Zauważyłam że po wzięciu kaps rano na czczo jest mi bardzo niedobrze i czuje mocny [...]
Nie, nie jest. I jak przed każda suplementacja powinno być wykonane badanie wskazujące na niedobór... ale kto się tym przejmuje? Wszyscy łykają d3 jako panaceum na wszystko ... A 3g soli koniecznie himalajskiej koniecznie w tym momencie - przed/po treningu to nie skomentuje. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-07-20 10:22:15 Paatik skomentuj o [...]
[...] są kilkuletnie i nie wiem, może coś się zmieniło. /SFD/2018/7/20/59799da3f48d44e7827ed3e7e0a75f04.jpg Clen z balkana petarda. Nawet mam jeszcze gdzieś jeden blister bo to odstawilem po przeczytaniu że to największe g**** i serce pęka. Jakiś czas temu zjadłem pół tabletki przed basenem i po 6 godzinach nie mogłem zasnąć bo mnie budziło tętno.
Nie, nie jest. I jak przed każda suplementacja powinno być wykonane badanie wskazujące na niedobór... ale kto się tym przejmuje? Wszyscy łykają d3 jako panaceum na wszystko ... A 3g soli koniecznie himalajskiej koniecznie w tym momencie - przed/po treningu to nie skomentuje. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-07-20 10:22:15
Witam znowu :) Wczoraj niezbyt przyjemna sytuacja, ktora normalnie bym olal, wpakowala mnie w jakiegos dola...(dobrze, ze w poblizu nie bylo mostu...haha) nie wiem czy to pogoda, czy...no wlasnie. Wiec rano polecialem na badania ;) Po poludniu beda wyniki. Humor juz wrocil ;) Cisnienie mierze codziennie, czasami co 2-3 dni i zawsze rano,posiedze [...]
[...] wykonaniem potrafi naprawdę dać mocno w kość. Zdecydowanie jest to dobra opcja treningu core, który możemy wykonywać, jako element treningu brzucha. Wersja podstawowa przedstawiona na filmie nie angażuje kończyn górnych do ruchu, jednak wraz z doświadczeniem można dodatkowo wprowadzić ruch całej kończyny górnej za głowę, a nawet [...]
[...] nakierowana głównie na zmiany w diecie. Dodam, że po wyjeździe nad morze (opaliłem się cudownie i nie jestem blady jak Kabo) waga skoczyła o 3kg ale już powróciła do stanu sprzed wyjazdu i po 3 dniach stosowania diety stoi w miejscu. Od poniedziałku rusza cudowna siłownia a ja wprost czuję się jak narkoman czekający na towar .Przyszłe treningi [...]
[...] Siły i chęć na wejściu były, ale w trakcie dopadł mnie ból głowy. Dodatkowo zastrajkował brzuch wymęczony chyba antybiotykiem na ucho. I się wkurzyłam i poszłam sobie przed brzuchem i łydkami... Plus taki, ze pierwszy raz robiłam fronty. Najpierw z kijkiem, potem z sztangą 15kg. Podobało mi się, bo nie pchało mnie do przodu. No, ale co to [...]
[...] troszke ponad widełki... jutro lece na badania, ale jakoś spytałem o opinie by wiedzieć, może ktoś miał podobnie lub stwierdza "działa" jutro robie, estro/test/prolke ... przed ładowaniem towaru miałem prolke z wynikiem 11 gdzie norma to 5-17 ... więc jutro się okaże czy prolka poszła chociaż troszkę do góry. Ile czasu bijesz? Ja na dece nie [...]
[...] ... W co ty tam grasz codziennie na xbxoie? Dzieki sliczne :-)) No z kolanami sam jestem zaskoczony bo nigdy tego nie mialem, ale tez nigdy nie schodzilem tak nisko z BF jak przed startami a do tego Wino napewno nie pomoglo :-| Smaruje jakims zelem z wyciagiem z korzenia diabelskiego pazura %-) Na boxie nie gralem od swiat do konca czerwca ale [...]
[...] dzień. W nocy źle spałem, w ciągu dnia straszne samopoczucie, ciągle śpiący i bez sił. Dzień bez treningu po dwóch DT. Nocka w pracy i zajęcia w drugiej pracy na siłowni przed nocka i jakoś humor i samopoczucie na plus. Lekkie podłamanie psychiczne od rana, jakiś gorszy dzień mnie dopadł i miał być planowo cheat w weekend a odpaliłem i [...]
[...] klamoty 8-) Cardio:25min Suplementacja WPC-według braków w decie Witaminy-2 tabs na noc Carbo-50g podczas treningu BCAA-podczas treningu ALA,Chrom-do posiłków z WW Kreatyna-5g po treningu NOW Super Enzymes-1 caps do posiłku po treningu Kofeina-2 caps przed treningiem NAC-2x2g Jód-2 caps z rana Selen-3 caps z rana Ostropest Plamisty-3x5g
Dobry wieczor Pany. Zrobilem badania prolaktyny i estradiol. Obecnie jestem po 12 strzale 100mg e2d. Cabaser dawkowalem 0,5tabsa, za 7 dni 0,5 tabsa, za 10 dni ( 5dni przed badaniem ) 0,25 tabsa. WYNIKI : Prolaktyna 8.59 norma 4.04-15.20 Estradiol 98.29 norma 7.60-43.00 Na poprzednich stronach sa wyniki badan, ktore robilem przed cyklem, na [...]
[...] - 40kg x 6p x 5s 5d -Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - 40kg x 6p x 5s 5e. -Przysiad z wyciskaniem - 40kg x 6p x 5s 6. Seria łączona - biceps, triceps 6a. Uginanie przedramion ze sztangielką chwyt młotkowy- 76p - 12,5kg x 15p x 1s - 18kg x 10p x 3s - 12,5kg x 31p x 1s 6b.Wyciskanie francuskie sztangi leżąc - 12p - 26kg x 12p x 1s [...]
Dzień dobry! :) Uprzejmie proszę o sprawdzenie mojej diety na masę. Już podstawiam wzór. Dodam tylko, że śniadanie często występuje u mnie w formie omletu ( 4 jaja, 25g odżywki białkowej, 30g orzechów i ziaren, 60g płatków owsianych, owoce sezonowe i ew. łyżeczka czarnego kakao do smaku) wymiennie z jajkami i owsianką. Do każdego posiłku dodaję [...]
[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87
